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今週の菜食ごはん レシピ

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  • 1月
    1月
    1日~7日
    たっぷりお豆のもっちりおこわ稲荷
    8日~15日
    ほうれん草の伊達巻き
    16日~23日
    豆乳味噌のお雑煮
    24日~末日
    彩り野菜の八幡巻き
  • 2月
    2月
    1日~7日
    七種類の野菜を巻いたベジ恵方巻き
    8日~15日
    塩レモンのさっぱり鍋
    16日~23日
    ダイコンきな粉 レンコンきな粉
    24日~末日
    イワシの葱味噌チーズ焼き
  • 3月
    3月
    1日~7日
    カラフル野菜のフライパンパエリア
    8日~15日
    ふわふわ玉子の春野菜サンドイッチ
    16日~23日
    菜の花と新じゃがの美々っとペペロンチーノ
    24日~末日
    菜の花の美々っと塩ヨーグルトサラダ
  • 4月
    4月
    1日~7日
    春キャベツと手羽元の煮物
    8日~15日
    アスパラとアサリの梅風味酒蒸し
    16日~23日
    お野菜のてまり寿司
    24日~末日
    タケノコと豚バラのオイスターソース炒め
  • 5月
    5月
    1日~7日
    空⾖のミルクポタージュ
    8日~15日
    丸ごと鯛のアクアパッツァ
    16日~23日
    新玉ねぎの豆腐ステーキ
    24日~末日
    人参のベジフルスムージー
  • 6月
    6月
    1日~7日
    シャキシャキ野菜の冷やし中華
    8日~15日
    長芋のさっぱりポテトサラダ
    16日~23日
    夏野菜のラタトゥイユ
    24日~末日
    初夏のひんやり野菜ゼリー
  • 7月
    7月
    1日~7日
    彩り野菜の天の川そうめん〜トマトつゆで〜
    8日~15日
    アボカド&キウイスムージー
    16日~23日
    サラダ冷や奴
    24日~末日
    夏野菜の焼き浸し
  • 8月
    8月
    1日~7日
    ミント香るゴーヤのスムージー
    8日~15日
    シソ香る爽やかスムージー
    16日~23日
    リンゴと春雨のヘルシー黒酢あんかけ
    24日~末日
    ベジフル生春巻き
  • 9月
    9月
    1日~7日
    電子レンジで簡単 サツマイモの肉詰め
    8日~15日
    醤油麹の筑前煮
    16日~23日
    メープル風味のカリカリ芋けんぴ
    24日~末日
    里芋まんじゅう きのこあんかけ
  • 10月
    10月
    1日~7日
    レンコンの挟み焼き 醤油麹バター
    8日~15日
    木の子のサムゲタン風粥
    16日~23日
    デコ野菜のミネストローネ
    24日~末日
    野菜たっぷり!美人ポタージュ
  • 11月
    11月
    1日~7日
    野菜たっぷり ヘルシー餃子
    8日~15日
    フラワーロールサンド
    16日~23日
    豆乳でカップ茶碗蒸し
    24日~末日
    野菜たっぷりスパニッシュオムレツ
  • 12月
    12月
    1日~7日
    大根ステーキのヘルシーそぼろあんかけ
    8日~15日
    ほっこり野菜の豆乳ポトフ
    16日~23日
    コラーゲンつみれのトマト鍋
    24日~末日
    ふわふわトロロのひとくちドーナツ